विटामिन सी को करें डाइट में शामिल, संभाले रखेगा सेहत के साथ आपकी ब्यूटी

विटामिन सी (Vitamin C) सेहत को बेहतर बनाए रखने के लिए और स्किन (Skin) में निखार के लिए बेहद जरूरी है. साथ ही यह बालों (Hair) को भी मजबूत बनाए रखता है. संतरे, हरी और लाल शिमला मिर्च, केला, ब्रोकली, पपीते, स्‍टॉबेरी, अनानास, कीवी और आम में भरपूर मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है.